Tabel cu fructe de sezon
Tabelul este preluat din cartea ”Sănătatea are talie” - Constantin Țîbîrnă
Tabel Fructe de sezon
Green Class Life Style :
Ce beneficii mai ai dacă citești carte Sănătatea are talie:
-
primești cele patru principii esențiale ale alimentației sănătoase
-
înveți cum să acționezi corect ca să atingi greutatea țintă, talie, să fii sănătos și vital.
-
obții două variante de program nutrițional. alegi varianta care corespunde IMC-ului tău.
-
cum prepari și cum combini corect alimentele
-
ai în detaliu rețete simple și savuroase pentru fiecare masă din cele 28 de zile.
_edited.png)
Află mai multe despre cartea „Sănătatea are talie”:
CUPRINS :
-
Descoperă ce poți face nou ...Un start Asumat Originile programului nutrițional ”Sănătatea are talie!” Beneficii majore ale programului nutrițional ”Sănătatea are talie!”
-
Alimentația corectă - factor esențial pentru o greutate corporală optimăAlimentația corectă – ce este ? Alimentația normală, tradițională, occidentală, sănătoasă și … corectă Alimentația corectă – baza unei vieți armonioase Ești ceea ce mănânci? Ce mănânci și ce ajunge de fapt la celulele tale Forma corpului cu talie și sănătos vs. fără talie, gras și bolnav Cei 4 prieteni – recomandări de bun simț în alimentația corectă
-
PregătireaIMC – ul (indicele de masă corporală), punct de referință în alegerea unei variante de program Modificări simple și gradate pentru un plan perfect Lista cu alimente incluse în programul ”Sănătatea are talie !” Alimente esențiale Alegerea alimentelor Cum faci cumpărăturile alimentare Personalizarea cumpărăturilor alimentare Eticheta alimentară Cum citești eticheta unui aliment În plus, nimic la întâmplare Modul corect de preparare a alimentelor în programul nutrițional ”Sănătatea are talie !” Soluții de optimizare a tratamentului termic a alimentelor Alimente, nutrienți și suplimente cu putere antioxidantă Antioxidanții trupe de elită Detoxifierea, regenerarea şi vitalizarea Exercițiul fizic – o prioritate Odihna şi relaxarea – ceea ce asigură armonia între trup, minte şi spirit
-
Programul nutrițional pentru pierdere în greutate „Sănătatea are talie”Programul nutrițional detaliat pentru 28 de zile – VARIANTA 1 pt. IMC 25-35 Programul nutrițional detaliat pentru 28 de zile – VARIANTA a 2-a pt. IMC 35-40 și IMC > 40 De ce sunt două variante? Pentru că vorbim de personalizarea programului alimentar! În primul rând este vorba de cantitate. Tu poți mânca mai mult sau mai puțin față de alte persoane în funcție de mărimea corpului tău. În al doilea rând, în funcție de înălțime și greutate se calculează IMC-ul corpului tău. De exemplu, dacă tu ai înălțimea de 165 cm și greutatea de 80 kg, IMC-ul tău va fi de 29,4 și te încadrezi în categoria cu Supragreutate. Dar dacă ai greutatea de 96 kg la aceeași înălțime vei avea indicele de masă corporală 35,3 și te încadrezi în categoria obezitate de gradul al II-lea. În principiu, cu cât este mai mare greutatea ta peste normal cu atît mai mare este și IMC-UL corpului tău.
-
Planul de menținere a greutățiiUn plan alimentar pentru viață lungă și de calitate Cele 12 acțiuni care îți mențin corpul sănătos și cu talie Deschide-ți mintea pentru o viață excepțională
CE SPUN CITITORII:
Adina N
Felicitări,Constantin!! Părinții tăi trebuie să fie mândri de tine acolo sus, mândri de un copil perfect, de un om cu multe calități rare! Ferice de cei ce pot beneficia de atenția ta!
Acum ai venit cu o noutate, o carte, care din nou atestă omul valoros din tine!
Felicitări și Mihaelei care a participat cu trup și suflet la scrierea acestei cărți!
Bravo dragilor! Sunteți tari și mai lăsați modestia la o parte, pentru cei care nu au nimic de spus! Bravoooo!!!
_edited.png)