Cum să faci Primii 6 PAȘI către alimentația vegană sănătoasă
Ce primești dacă te înscrii în Programul
Start DETOX 7 zile
Programul zilnic:
* Vei consuma:
-anumite lichide (apă, 10 combinații de sucuri verzi, 10 tipuri de ceaiuri preparate la rece, 10 tipuri de limonade)
-în funcție de obiectivul urmărit și statusul nutrițional și de sănătate, vei putea consuma și anumite fructe de sezon și germeni din semințe
* Ce nu vei consuma în aceste 7 zile:
-orice aliment de origine animală
-orice aliment de origine vegetală procesat industrial și gătit termic
-zahăr și îndulcitori artificiali
-sucuri din comerț și energizante
-alcool
* în funcție de obiectivul urmărit și statusul nutrițional și de sănătate, precum și în funcție de opțiunea personală vei putea realiza și alte tehnici de detoxifiere propuse
Informații detaliate despre:
-apă, sucuri verzi, plante medicinale cu potențial detoxifiant, tehnici și metode de detoxifiere a ficatului, colonului, sângelui, plămânilor, rinichilor, precum și,
-tehnica de obținere a germenilor în bucătăria ta și nu în ultimul rând
-noțiuni despre combinarea corectă a alimentelor și cum să mănânci sănătos după o cură periodică de detox.
7 întâlniri live pe zoom: pentru clarificări, întrebări, răspunsuri și prezentarea unui subiect de interes (educație nutrițională).
Grup privat pe Facebook: ai la dispoziție pentru totdeauna toate informațiile din program, postări, rețete, video-uri, întâlnirile zoom înregistrate, comunici și împărtășești experiențe cu membrii grupului.
Ce beneficii poți avea parcurgând acest program de detox
• Îți scade rezistența la insulină (80 % din populație are rezistență la insulină – primul pas către diabet)
• Echilibrezi greutatea corporală - pierzi automat din kilogramele in plus
• Te ajută la dezvoltarea masei musculare (stimulează producția hormonului de creștere)
• Îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv – vei putea să te hrănești cu mai puțin pentru că vei asimila mai bine
• Se diminuează alergiile și inflamația din organism
• Îmbunătățeste sănătatea inimii și a sistemului vascular
• Se reglează tesiunea arterială, crește variabilitatea frecvenței cardiace -ai rezistență mai mare la efort
• Stimulează procesul de autofagie (reciclarea proteinelor uzate – scade riscul de cancer)
• Beneficiezi de formarea de noi neuroni – ai o memorie mai bună
• Îți diminuează grăsimea de la nivel hepatic (ficat gras)
• Vei ști mai bine când îți este foame și când ești sătul – reglează sensibiltatea la leptină și obții un răspuns mai bun la grelină - mâncarea va fi mai buna si te vei satura mai repede - diminueaza poftele
• Dormi mult mai bine, ai un somn odihnitor
• Crește vitalitatea și sănătatea întregului organism
Despre mine:
Numele meu este Mihaela Țîbîrnă. Iubesc să ajut oamenii să adopte un mod de alimentație vegan, sănătos și să înțeleagă importanța prevenției.
Acum mai bine de 30 de ani am ales să fac schimbări importante în alimentația mea. Am renunțat la consumul de carne și derivate din carne.
După încă 10 ani am decis să elimin treptat și celelalte alimente de origine animală, respectiv laptele și produsele lactate precum și ouăle. Bătălia aceasta nu a fost la fel de ușoară ca atunci când am renunțat la carne. După multe „peripeții” am reușit.
Mi-am dorit să mă transform mai întâi pe mine. De aceea alimentația mea în prezent tinde spre raw vegan în proporție de minim 70-80% și sunt în curs de îmbunătățire continuă a modului meu de viață și de alimentație.
Am inspirat, ajutat și susținut de-a lungul timpului multe ființe umane spre acest mod de viață.
Îmi doresc să te ajut și pe tine dacă tu decizi că a venit momentul să faci o schimbare majoră în viața ta și nu știi de unde să începi și care sunt pașii spre o alimentație vegană sau chiar raw vegană. Făcând această schimbare importantă vei reuși să previi îmbolnăvirile și îmbătrânirea prematură.
Îmi place și iubesc ceea ce fac. Viața mea se împletește armonios cu profesia pe care mi-am ales-o.
Sunt Nutriționist și Dietetician. Am absolvit Facultatea de Medicină și Farmacie „Gr.T.Popa” din Iași, Specializare Nutriție și Dietetică. Sunt Master în Nutriție și Dietetică Profilactică și Curativă. Sunt autor și trainer.
La început am fost învățătoare și am dăscălit copiii la școală. Mi-am urmat vocația și în prezent „dăscălesc” oamenii mari. Mi-am asumat misiunea de a îndruma oamenii spre un mod de viață cât mai sănătos, spre o alimentație corectă și spre înțelegerea importanței profilaxiei.
Abia aștept să te cunosc, să facem pași împreună sprea cea mai bună variantă a sănătății tale!
Ce spun oamenii care au beneficiat de serviciile mele și ce bunătăți prepară ei:
